On appelle coup de chaleur le coup de soleil, la fièvre thermique ou l'insolation. C'est ce qui se produit en cas de défaillance des mécanismes de l'organisme chargés de contrôler la température. Avec le soleil et le chergui qui s'annoncent ces prochains jours, voici comment identifier ces attaques brûlantes!
De nombreuses personnes se sentent indisposées et sont prises de malaises lors des vagues de chaleur, mais la plupart d'entre elles ne souffrent que d'épuisement lié à la chaleur, un trouble similaire au coup de chaleur, mais généralement moins grave.
Il existe deux sortes de coups de chaleur: le coup de chaleur classique, qui n'est pas lié à la pratique d'une activité physique, et le coup de chaleur lié au contraire à l'exercice. Le coup de chaleur classique se produit le plus généralement chez les patients très jeunes ou, au contraire, plus âgés, et qui ont une santé à risque.
Le coup de chaleur lié à l'exercice survient plus souvent chez les individus
jeunes et en bonne santé qui participent à des activités physiques intenses.
Dans les deux cas, il faut être vigilant et savoir reconnaître le coup de chaleur, qui peut entraîner de graves conséquences sur la santé.
Causes
Le travail ou la pratique d'un sport par conditions météorologiques ou temps chaud, sans se désaltérer suffisamment, sont les principales causes du coup de chaleur. On risque le coup de chaleur si l'on n'a pas compensé les pertes liquidiennes sur plusieurs journées ou sur plusieurs semaines, ou en l'espace de quelques heures si l'on pratique un sport de façon intensive par jour de chaleur sans s'être suffisamment désaltéré au préalable.
Critères qui exposent particulièrement aux coups de chaleur * âge avancé
* obésité
* alcoolisme
* maladies chroniques telles que les maladies cardiaques
* maladie de Parkinson
* diabète incontrôlé
* usage de médicaments tels que diurétiques ou antihistaminiques
* usage de drogues psychotropes (alcool, cocaïne)
Symptômes de l'épuisement lié à la chaleur
*Température interne élevée - allant jusqu'à 39°C
* peau fraîche, pâle, et moite
* crampes musculaires
* maux de tête
* nausées
* fatigue et faiblesse
* vertiges ou étourdissements
* évanouissement potentiel
Symptômes du coup de chaleur
* température interne extrêmement élevée - jusqu'à 41° C
* peau sèche, rouge, et chaude
* pouls rapide
* respiration rapide et superficielle
* maux de tête
* confusion, comportement étrange
* perte de connaissance éventuelle
Comment se protéger de la chaleur
Notre corps est constitué à 75% d'eau. Une baisse de cette quantité d'eau peut entraîner la déshydratation et les coups de chaleur. Lors d'expositions à la chaleur, la sueur rafraîchit la peau, et évite une hausse de la température centrale. La perte d'eau engendrée par la sudation doit être compensée en buvant régulièrement. Conseils et astuces.
Evitez les sorties et plus encore les activités physiques, (sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
Si vous devez sortir, restez à l'ombre.
Portez des vêtements légers, adoptez la Tendance Touareg : tenues amples et superposition de couches de tissus, en coton ou en lin et de couleur claire (toutes les fibres synthétiques sont à bannir).
Et pour compléter votre tenue de saison, osez le couvre chef, chapeau, bob, ou Panama, emportez toujours avec vous une bouteille d'eau, fréquentez les lieux climatisés.
Maintenez les fenêtres fermées (pas complètement fermées) tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air. Si vous avez une climatisation, faites-la fonctionner en ne dépassant pas 5 °C de moins que la chaleur initiale de votre pièce.
Autres astuces pour se rafraîchir : bains ou douches d'eau froide, à noter qu'un bain de pieds dans de l'eau fraîche est le meilleur remède contre la chaleur, se passer souvent les avants-bras sous le robinet d'eau froide, réservez bouteilles d'eau ou linges humides au réfrigérateur.
En revanche, évitez les boissons glacées, préférez les à température ambiante ou chaude (à la manière des hommes du désert)et vous éviterez ainsi bien des dérangements intestinaux. Mangez léger, en privilégiant les fruits et les légumes (melons, pastèques, tomates).
Attention !
Les petits enfants ne savent pas réclamer à boire et les personnes âgées ressentent moins la soif. Ils sont donc plus sensibles à la chaleur, et souvent sujets à la déshydratation et aux coups de chaleur.
Ven 31 Aoû 2018 - 7:43 par jev.asso
de l'avoir poster. 
