LA FEMME ALLAITANTE

ALIMENTATION DE LA FEMME ALLAITANTE

Les besoins énergétiques de la femme qui allaite sont supérieurs à celles de la femme enceinte. Pour être prête à allaiter, il y a une prise de poids et constitution d’une réserve de graisse durant la grossesse. La femme produit en moyenne 700 ml de lait durant les 4 premier mois ce qui nécessite un apport supplémentaire de 700 kcal par jour. Sur les 700 kcal, 200 kcal proviennent des réserves de graisse constituées durant la grossesse. Le reste doit être assuré à travers les apports alimentaires. En plus de l’apport énergétique, l’alimentation doit comprendre des nutriments (Zinc, fer, calcium, magnésium, vitamines, acides gras essentiel,…) et un apport hydrique suffisant (1.5 à 2 litres par jour).

Ainsi la femme allaitante doit avoir une alimentation variée avec :

- des apports céréaliers complets si possibles : pâtes, riz, pain complet, « rghaif », « balboula »…

- des légumes secs : lentilles, petits pois, haricots secs…

- des fruits et des légumes

- des abats et de la viande.

- des produits laitiers.

- des matières grasses en variant les types et en privilégiant les matières grasses d’origine végétale : huile, margarine, poisson notamment gras tels que les sardines et les maquereaux (2 à 3 fois par semaine).

Tous les aliments sont permis y compris les fruits (prunes, abricots, melons….). A noter que le café est déconseillé car il réduit la protection lactée.

A côté d’une alimentation équilibrée, il faut veiller au bien être physique (éviter le surmenage et conseiller la sieste) et psychique (les fortes émotions et les traumatismes diminue la production lactée).

XI. ALLAITEMENT MATERNEL ET CONTRACEPTION

En post partum, les mères ont besoin d’être conseillées quant au choix d’un moyen contraceptif adéquat.

1. Méthode « MAMA »

L’efficacité de la MAMA (méthode de l’allaitement maternel et de l’aménorrhée), efficace à 98 % exige 3 conditions préalables :

- Allaitement maternel exclusif ;

- Persistance de l’aménorrhée ;

- Valable pour les 6 premiers mois du post partm.

2. Méthodes locales

Cela consiste à utiliser soit les spermicides, soit les diaphragmes, soit les préservatifs. L’efficacité est assurée si les modes d’utilisation sont corrects. Ces méthodes sont parfaitement compatibles avec l’allaitement au sein.

3. Le dispositif intra-utérin (DIU)

Son efficacité et sa tolérance sont excellentes. La pose doit être faite 1 mois après l’accouchement.

4. Méthodes hormonales

Seuls les progestatifs sont recommandés car ils ne réduisent pas la sécrétion lactée et ne font pas courir le risque de thrombose veineuse. Il est inutile de prescrire une contraception hormonale avant la 6ème semaine du post partum car le risque de grossesse est très faible en cas d’allaitement maternel exclusif.

En cas de recours à la forme injectable, l’administration à la 6èmesemaine du post partum assure une protection de 3 mois.

Les oestroprogestatifs sont déconseillés pendant toute la durée d’allaitement maternel car sont responsables d’une insuffisance lactée.

XII. QUELQUES MYTHES SUR L’ALLAITEMENT MATERNEL

Une femme qui tombe enceinte ne peut pas allaiter

C’est faux. Il n’y a aucun risque pour l’enfant et si c’est possible, il faut continuer à donner le sein.

1. Un bébé ayant la diarrhée ne devrait pas être allaitée:

C’est faux. Au cours d’une diarrhée, il est conseillé d’augmenter le nombre de tétées ainsi que leur durée. Le meilleur traitement en cas d’infection intestinale est l’allaitement au sein. Il est considéré aussi comme la meilleure solution de réhydratation orale ; d’autant plus que le bébé a rarement besoin d’autres liquides que le lait maternel.

2. Les bébés doivent apprendre à prendre le biberon

C’est faux. Souvent les mères qui travaillent à l’extérieur et en vue d’habituer le nouveau-né au biberon, introduisent le biberon quelques jours avant la reprise du travail. En fait, le biberon doit être proscrit comme moyen d’alimentation et les aliments doivent être administrés soit au verre soit à la cuillère. L’introduction du biberon risque de compromettre l’allaitement au sein et d’exposer le nouveau-né aux maladies diarrhéiques.

3. En cas d’intervention chirurgicale chez la mère, il faut attendre 24 heures pour donner le sein.

C’est faux. La mère peut allaiter dès qu’elle sent capable de le faire. Les médicaments reçus pendant ou après l’opération, que ce soit des analgésiques, des antibiotiques, ne doivent pas imposer l’arrêt de l’allaitement sauf circonstances exceptionnelles. Il faut adapter les soins à apporter à la mère ou à l’enfant en fonction des exigences de l’allaitement.

4. Il est difficile d’allaiter des jumeaux

C’est faux. Il est plus facile d’allaiter des jumeaux que de leur donner le biberon. C’est pourquoi il est d’autant plus important de bien veiller à ce que l’allaitement démarre bien quand la mère a des jumeaux.

5. Les femmes qui ont des petits seins ne produisent pas assez de lait.

C’est faux. La production de lait ne dépend pas de la taille des seins.

6. Il est dangereux de redonner le sein après un arrêt d’allaitement car le lait devient mauvais et peut rendre l’enfant malade (diarrhée …)

C’est faux. Le lait est toujours aussi bon qu’au début même après plusieurs semaines. Ce n’est pas du lait en bouteille !

7. Une mère ne devrait pas allaiter après un grand effort ou après exposition à une ambiance chaude (marche sous une forte chaleur, exposition à la chaleur du four, bain maure…)

C’est faux. Il n’y a absolument aucune raison valable pour qu’une mère ne puisse pas allaiter après un exercice physique.

8. Une mère qui allaite doit faire très attention à ce qu’elle mange.

C’est faux. Une mère qui allaite doit avoir une alimentation équilibrée, mais rien ne l’oblige à manger certains aliments ou à en éviter d’autres. Elle n’a pas à éviter certains aliments (épices, ail, chou...) car cela modifie l’odeur ou la saveur du lait. Elle n’a pas à éviter certains fruits (abricots, melons, pastèques, figues…) car cela pourrait causer une diarrhée chez l’enfant. La plupart du temps, les problèmes de «coliques », de «gaz » et de pleurs trouvent une meilleure solution dans une modification de l’allaitement que dans un changement d’alimentation de la mère.

9. Une mère qui allaite doit boire et manger plus pour produire plus de lait.

C’est faux. La mère doit boire en fonction de sa soif et avoir une alimentation équilibrée et variée en fonction de son appétit.

10. Les bébés avec une fente labiale et/ou palatine ne peuvent pas être allaités.

C’est faux. La capacité de ces bébés à téter ne dépend pas toujours de la gravité de la fente. Il faut essayer de commencer l’allaitement autant que possible selon les principes d’une bonne mise en route de la lactation. Si le bébé n’arrive pas à saisir le mamelon, il vaudrait mieux le nourrir avec le lait maternel exprimé administré plutôt au verre qu’au biberon. Nourrir avec le doigt les bébés présentant une fente labiale et palatine peut parfois être efficace mais pas toujours.

11. Les femmes qui allaitent ne peuvent pas prendre pas prendre la pilule.

C’est faux. Le problème n’est pas l’exposition du bébé aux hormones féminines puisque de toute façon il en reçoit à travers l’allaitement. Le bébé en reçoit un tout petit peu plus en cas de prise de la pilule. Le problème est la diminution de la sécrétion lactée diminue sous l’effet des oestrogènes. Mais en général, cette diminution n’est pas préjudiciable au bébé car la majorité des femmes produisent assez de lait. Si la prise de la pilule est nécessaire, opter pour une pilule sans oestrogènes.

12. Les bébés allaités au sein ont besoin d’autres laits à partir de 6 mois.

C’est faux. Le lait maternel apporte au bébé ce que lui apporteraient d’autres laits avec des choses en plus. D’autre part, les aliments solides introduits à cet âge apportent les besoins en fer. Donc tant que le bébé est allaité au sein, le lait de vache ou le lait industriel ne sont pas nécessaires.

13. Un bébé allaité au sein a besoin d’eau par temps chaud.

C’est faux. Le lait maternel contient toute l’eau dont il a besoin.

14. La mère doit laver ses mamelons après chaque tétée.

C’est faux. Se laver les mamelons avant chaque tétée rend l’allaitement inutilement compliqué et en plus retire les huiles protectrices qui les protègent naturellement.

:1221:
:yad:

avec plaisir..............

:12:

tres interessent

Sujet: Re: LA FEMME ALLAITANTE Ven 21 Jan 2011 - 13:59

Sujet: Re: LA FEMME ALLAITANTE Ven 21 Jan 2011 - 14:51

Sujet: Re: LA FEMME ALLAITANTE Ven 21 Jan 2011 - 17:58

merci abdelbassit je ss très conntente de m'accepter d'être membre dans ce forum mais je connais pas encore comment ça marche le site parce que j'ai des fichiers à ajouter mais je sais pas comment faire tu peux m'aider merci

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